버트킥커드롭 (1) 썸네일형 리스트형 전신 체지방을 태우는 유산소 운동 전신 체지방을 없애고 애플힙과 함께 몸매를 날씬하게 만들어보세요! 운동방법 힘을빼고 제자리에 선 자세에서 시작합니다. 발뒤꿈치를 엉덩이 쪽으로 가져오는 동작으로 제자리 뛰기 3회를 반복합니다. 무릎을 90도로 구부린 채 스쿼트 자세를 취하고 양손은 바닥을 짚습니다. 스쿼트 자세에서 일어나 1부터 원하는 횟수만큼 반복합니다. 유용한 팁 운동 내내 코어를 사용하여 균형과 안정성을 유지하세요. 스쿼트 자세에서 무릎이 제대로 정렬되도록 유지하고 안쪽으로 모여지지 않도록 주의하세요. 이 운동이 처음이라면 반복 횟수를 적게 시작하고 근력과 지구력을 키울때 점차 횟수를 늘리세요. "본포스팅은 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다" 이전 1 다음
