건강한운동 (1) 썸네일형 리스트형 체지방 태우기 끝판운동 체지방 태우기 끝판운동 체지방을 효과적으로 태우고 슬림한 몸매을 위해, 점프와 킥 동작을 결합한 유산소 운동 Knee + Kick + jumping Jack 을 소개합니다. 운동 방법은 다음과 같습니다. 1단계: 팔벌려뛰기를 1회 실시해주세요 2단계: 이어서 한쪽 다리의 무릎을 올렸다 내린후, 다리를 크게 뻗어 킥 동작을 실시합니다. 3단계: 다시 팔 벌려 뛰기 동작을 실시하고, 반대쪽 다리의 무릎과 킥을 실시합니다. 4단계: 팔 벌려 뛰기 동작을 기준으로 15회 3세트를 실시합니다. 운동 시 인테넷에서 Knee + Kick + jumping Jack 을 검색해보면, 더욱 다양한 동작자세와 더불어 동작 강도를 파악할 수 있습니다. 또한 팔과 발을 동시에 움직이는 것이 익숙하지 않다면, 천천히 시작하여 습.. 이전 1 다음
